新手学唱歌如何科学的进行呼吸训练

呼吸是人的生理本能。在身心平静时的呼吸需要空气并不多，只要把膈膜（俗称为横膈膜，在胸腔和腹腔之音，即两肋的下面）慢慢地轮流做收缩与放松的动作，就能供给所需要的空气量。生活中，我们有两种呼吸方法，一种是由肋骨运动促成的呼吸，叫“胸式呼吸”；一种是由横膈膜运动促成的呼吸，叫“腹式呼吸”。歌唱时的呼吸与日常生活中的呼吸并没有根本区别。但歌唱时的呼吸没有随意性，是一种有意识、有控制的呼吸。这种呼吸要与歌唱时声音的高低、强弱相配合，相适应。因此歌唱的呼吸必须讲究姿势和方法。比如说，吸气不能出声，双肩稍稍向后，胸自然挺起，两肋扩张，像张开的翅膀。不要缩脖子，身体各部分要放松，将气吸入肺底。只有横膈膜因气息的增加而紧张起来。吸入的气不要随便呼出，横膈模要保持吸气的状态。

歌唱的呼吸与说话时的呼吸及维持生命的生理运动的呼吸，原理上一样，但要复杂得多。

生活中的呼吸多为胸式呼吸。胸式呼吸不是理想的歌唱呼吸方法。因为这种呼吸在歌唱中会出现双肩提起的吸气和胸部塌陷的呼气，发出的声音紧，易疲劳，易沙哑，唱高音往往刺耳、喊叫，是歌唱中所忌讳的。

在多种多样的歌唱呼吸方法中，通过中外歌唱家数百年的艺术实践证明，“胸腹联合呼吸方法”是最科学、最理想的歌唱呼吸方法。它的特点是：吸气时，横膈膜下降，使胸腔底部向下扩展，同时两肋向周围扩张，空气由鼻口吸入肺，使胸腔全面扩大，自然挺起，我们将这种吸气的感觉比喻为“闻花香”。

气呼出来要像一条线吹在一个点上，集中而有力。这种有控制的呼气，形成横膈膜与腹肌运用的力的对抗。在歌唱时要根据歌曲的需要有计划地用气。以上所讲的歌唱时有意识的支配呼吸方法与生活中下意识的呼吸是有区别的。

歌唱的呼吸是学习唱歌中最根本的技能，是基础的基础。没有正确的呼吸方法就没有正确的歌唱。

有人把歌声的形成想得非常简单，认为只要一张开口就能唱的很好了。其实，任何人的歌声都是把气息吸入肺部，在横膈膜、肋肌等的控制下，经气管、支气管冲击声带振动而发声，经过喉腔、咽腔、口腔和胸腔共鸣，根据不同的歌唱发声要求和歌唱技巧的调节、美化、扩大及唇、齿、舌、喉的灵活运用，才形成优美、动听的歌声，这就是歌声形成的全过程。