练习腹式呼吸必须注意这几点

气息是发声的动力，是唱歌的基本功，学习唱歌我们应该先要正确的了解唱歌呼吸方式，只有把气息基本功练扎实了，学习唱歌的道路才会更加顺畅。练习气息的第一步，就要学会用腹部来呼吸，练习的时候应该注意这几个问题。

在使用腹部呼吸的过程中，小腹起到了非常重要的作用，大家在刚开始练的时候，会认为收小腹就是让小肚子瘪回去就行了，但这种收腹方式会让气息缺乏支点，声音同样会被吊起来。

而所谓的收小腹，其实是要让小腹、横膈膜以及腰部产生一个对抗的力量，这样气息才会有支撑。

我们日常生活中所做的一些无意识的生理行为，都有利于找到腹式呼吸的感觉，比如在打喷嚏或者是咳嗽的时候，一瞬间我们就可以完整的体会到收小腹、气息有支点、发声、恢复原状整个过程。大家可以尝试有节奏的、连续的进行咳嗽，大家就会发现腹部、腰部、胸部配合的非常完美，这种状态非常满足唱歌气息的要求。

通过咳嗽，我们可以找到有支点的发声过程，同时多做一些引体向上或是仰卧起坐练习，可以让我们的腹肌和横膈肌更加有力量，提高我们对气息的控制能力。同时叹气唱歌、半打哈欠、被吓一跳、低声哭泣，这些都是体会腹式呼吸，感受正确发声的好办法。

在唱歌的时候，要求吸入的气息要吸得足够深，足够的自然，就像闻花时的感觉一样，在呼气的时候，要通过腹部横膈肌，控制着气息，均匀的、有节制的呼出来，整个呼吸过程，不仅需要腹肌来控制控制气息，同时还需要在呼气时保持吸气时的生理状态。

大家很难理解保持吸气状态这个概念，其实简单的说，就是在呼气的时候，吸气的肌肉群依然要保持工作状态，不能马上就松弛下来，应该让呼与吸形成一个对抗过程，之所以需要保持吸气状态，目的就是为了让我们的气息保持一个流动的状态。