用户中心
音体美舞培训网
当前位置:首页 >  舞蹈知识 >  肚皮舞肩部动作之点肩

肚皮舞肩部动作之点肩

发布日期:2022/3/17   查看:84次

  肩部热身动作

  1、伸展手臂舒展胸部:双手交叉握住,掌心翻转向你的另一侧向上拉,注意手肘要伸直,左右交替着练习。

  2、往前舒展胸部:首先双手在背后交叉握住,做向后和向上的一个提拉运动,同时你的胸部要往前推出并且扩展。注意双肩要往下沉哦。

  3、首先双臂打开,右手的手臂尽量的往右拉伸,同时要带动胸部往右侧移动。注意:胯部要一直保持不动的状态。左右交替着运动。

  好了,做完了肩部的热身动作,我们就来学习点肩的动作吧。我们先从单肩右边开始吧

  1、首先双肩是放松的,挺胸收腹收胃,右侧的手臂往右侧打开,手臂舒展手肘稍微的下沉一点,

  2、手肘小臂手掌不动,将右肩往前推出,你的肩头要有拉伸之感。

  3、手肘小臂手掌同样保持不动,右键向你的后方推出。感觉你的肩胛骨是很自然的推挤脊柱。

  单侧动作做完了,双肩要交替练习以上的动作,双肩的前后左右都要练到位,当韧带拉开后可以由慢向快的练习。


首页音乐培训体育培训舞蹈培训美术培训培训班图片新闻老师区域分站旧版本
免责声明:本站部份资料来源于互联网,版权归原创者所有,如果侵犯了你的权益,请通知我们,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
网站备案号:湘ICP备14006736号-4