肚皮舞的一些小知识

　　肚皮舞的基本步伐：

　　埃及步 Egypt Step

　　首先一脚向外迈出，注意力集中在后臀部（也就是小时候打针的地方）后面的腿伸直，后臀部向上顶起，脚尖着地。顶，放松，顶，放松，后脚尖点地，用后面的腿推动臀部向上。换腿重复。移动起来，靠弯曲的膝关节带动臀部上下运动。注意臀部向上顶的同时，把脚迈出去，臀部放松时，把脚收回。加上手的动作，右手搭左手，迈腿的时候手伸直，然后收回。

　　葡萄藤步 Grapevin Step 左脚向右前方迈出一步，右脚向右迈出一步。胯部向右顶出，反方向相同，双腿向后交叉，迈腿，再向前交叉，脚尖点地。一二三四

　　再来四下 前交叉 迈腿 后交叉 脚尖点地

　　鸭子步 Duck Walk

　　曲膝站立，右脚向右前迈一步，同时，髋部向右前顶两次，左脚相同动作，使之左右摆动。右脚向右后方迈一步，同时，髋部向右后顶两次，左脚重复动作。左右左，右左右。

　　交叉步 Cross Step 右腿向前迈一步，将左腿向侧面打开，同时提胯，脚尖点地。左腿向前迈一步，右腿向侧面打开，同时提胯，脚尖点地。

　　扭步 Twist Step 旋转身体迈步扭臀。左脚脚掌踩地，右脚脚尖向前迈步点地，用力使臀部向上，并推动左脚向前跟一步。迈步然后扭臀，迈步 扭臀 向后扭

　　向前扭 另一边 扭 迈腿 再扭 想象用脚带动臀部运动，连着的