瑜伽招式：瘦腿瑜伽身印式

发布日期：2022/3/17　　　查看：104次

瘦腿从改善循环开始
腿部的肥胖肿胀，常来自于血液和水分循环不良，尾语大腿后侧，沿着一直线而下的殷门穴、委中穴与承山穴，就可以循环腿部循环，改善大腿的疲劳，酸痛，肿胀，相当有效。
因为大腿是人的第二个心脏，维持大腿健康强壮，就能维持全身良好机能。所以要赶快健康起来才行哦！
腿部筋骨若较僵硬，弯不下去也没关系，只要你感受到伸直的后侧腿筋有紧实感，就达到效果了，千万别勉强。
1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。
2、吸气，左膝弯曲，左脚板置放于右大腿上。
3、吐气，身体缓慢前弯，双手抓右脚板，停留数秒做深呼吸。
4、还原，换腿做。