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瑜伽招式:瘦腿瑜伽身印式

发布日期:2022/3/17   查看:46次
瘦腿从改善循环开始
腿部的肥胖肿胀,常来自于血液和水分循环不良,尾语大腿后侧,沿着一直线而下的殷门穴、委中穴与承山穴,就可以循环腿部循环,改善大腿的疲劳,酸痛,肿胀,相当有效。
因为大腿是人的第二个心脏,维持大腿健康强壮,就能维持全身良好机能。所以要赶快健康起来才行哦!
腿部筋骨若较僵硬,弯不下去也没关系,只要你感受到伸直的后侧腿筋有紧实感,就达到效果了,千万别勉强。
1、坐正,腰背挺直,做深呼吸。
2、吸气,左膝弯曲,左脚板置放于右大腿上。
3、吐气,身体缓慢前弯,双手抓右脚板,停留数秒做深呼吸。
4、还原,换腿做。
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