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特效瑜伽减肥操释放腰背肩颈压力

发布日期:2022/3/17   查看:136次
脊椎的扭转
动作效果:
瑜伽减肥操增加脊椎柔软度,释放腰背肩颈压力伸展放松脊椎周围的肌群,增加脊椎柔软度,释放肩颈、上背和下背的压力,肌力训练过后做脊椎扭转式,会感觉身体轻松许多。
动作:
1延续侧伸展式的腿部动作,右脚在下,左脚在上,继续叠好双膝坐直,脊椎保持向上延伸。
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