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桑巴和牛仔的基本站姿

发布日期:2019/1/10   查看:1213次

  桑巴和牛仔的基本站姿


  1、双脚并立,自然放松;


  2、抬起横膈膜,伸直脊椎骨,不要耸肩;


  3、任意一只脚向侧方向迈出一步,伸直支撑腿,身体重心集中在支撑腿的脚掌,脚跟仍不离开地面。支撑腿的膝盖不要向后锁住。


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