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新手拉丁舞的基本动作:胸腔平移

发布日期:2018-10-9   查看:103次

  新手拉丁舞的基本动作:胸腔平移


  动作要求:


  双腿站立,收紧腿部肌肉和臀部,放松双肩,收腹,把意念点放在腋下附近,背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动,头胸同步,髋部一定稳定不动,双肩确保放松。


  主要作用:


  增加上半身独立运动的灵活性,对侧腰练习较多。


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