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拉丁舞腰部柔韧性练习

发布日期:2019/4/4   查看:1044次

  拉丁舞腰部柔韧性练习

  1、正面对把杆一步距离,大八字步站好,两臂上举伸直;

  2、两臂向前探出,贴住把杆;

  3、肩胸伸展,向前挤压;

  4、上身抻拉,腰背形成弧度;

  5、两腿伸直,重心可随压胸动作往前偏移。


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